Beneficios de Shilajit Revisado médicamente por Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Escrito por Valencia Higuera — Actualizado el 7 de marzo de 2019
¿Qué es el shilajit?
Shilajit es una sustancia pegajosa que se encuentra principalmente en las rocas del Himalaya. Se desarrolla durante siglos a partir de la lenta descomposición de las plantas. Shilajit se usa comúnmente en la medicina ayurvédica. Es un suplemento eficaz y seguro que puede tener un efecto positivo en su salud y bienestar general. Aquí hay un vistazo a ocho formas de usar shilajit. Beneficios de Shilajit
1. La enfermedad de Alzheimer La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral progresivo que causa problemas con la memoria, el comportamiento y el pensamiento. Los tratamientos farmacológicos están disponibles para mejorar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Pero según la composición molecular de shilajit, algunos investigadores creen que shilajit puede prevenir o retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer. El componente principal de shilajit es un antioxidante conocido como ácido fúlvico. Este poderoso antioxidante contribuye a la salud cognitiva al prevenir la acumulación de proteína tau. Las proteínas tau son una parte importante de su sistema nervioso, pero una acumulación puede provocar daños en las células cerebrales. Los investigadores creen que el ácido fúlvico del shilajit puede detener la acumulación anormal de proteína tau y reducir la inflamación, lo que podría mejorar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, se necesitan más investigaciones y ensayos clínicos.
 
2. Nivel bajo de testosterona La testosterona es una hormona sexual masculina primaria, pero algunos hombres tienen un nivel más bajo que otros. Los signos de niveles bajos de testosterona incluyen: disminución del deseo sexual pérdida de cabello pérdida de masa muscular fatiga aumento de la grasa corporal dosis de miligramos (mg) de shilajit purificado dos veces al día. Después de 90 días consecutivos, el estudio encontró que los participantes que recibieron shilajit purificado tenían un nivel de testosterona significativamente más alto en comparación con el grupo de placebo.
 
3. Síndrome de fatiga crónica El síndrome de fatiga crónica (CFS, por sus siglas en inglés) es una condición a largo plazo que causa cansancio o fatiga extrema. El SFC puede hacer que sea difícil ir al trabajo oa la escuela, y las actividades cotidianas simples pueden resultar desafiantes. Los investigadores creen que los suplementos de shilajit pueden reducir los síntomas del síndrome de fatiga crónica y restaurar la energía. El SFC se ha asociado con disfunción mitocondrial. Esto ocurre cuando sus células no producen suficiente energía. En un estudio de 2012, los investigadores dieron shilajit a ratas de laboratorio durante 21 días y luego indujeron el síndrome de fatiga crónica forzando a las ratas a nadar 15 minutos durante 21 días consecutivos. Los resultados encontraron que el shilajit ayudó a reducir los efectos del síndrome de fatiga crónica. Piensan que esto fue el resultado de que el shilajit ayudó a prevenir la disfunción mitocondrial. Con base en estos resultados, estimular naturalmente la función mitocondrial de su cuerpo con suplementos de shilajit puede ayudar a mejorar los niveles de energía.
 
4. Envejecimiento Dado que el shilajit es rico en ácido fúlvico, un fuerte antioxidante y antiinflamatorio, también puede proteger contra los radicales libres y el daño celular. Como resultado, el uso regular de shilajit puede contribuir a la longevidad, un proceso de envejecimiento más lento y una mejor salud en general.
 
5. Mal de altura Una gran altitud puede desencadenar una variedad de síntomas, que incluyen: edema pulmonar insomnio letargo o sensación de cansancio o lentitud dolor corporal demencia hipoxia El mal de altura puede desencadenarse por baja presión atmosférica, temperaturas frías o alta velocidad del viento. Los investigadores creen que el shilajit puede ayudarte a superar los problemas de las alturas. Shilajit contiene ácido fúlvico y más de 84 minerales, por lo que ofrece numerosos beneficios para la salud. Puede funcionar como un antioxidante para mejorar la inmunidad y la memoria de su cuerpo, un antiinflamatorio, un refuerzo de energía y un diurético para eliminar el exceso de líquido de su cuerpo. Debido a estos beneficios, se cree que el shilajit ayuda a contrarrestar muchos síntomas asociados con altitudes más altas.
 
6. Anemia por deficiencia de hierro La anemia por deficiencia de hierro puede deberse a una dieta baja en hierro, pérdida de sangre o incapacidad para absorber el hierro. Los síntomas incluyen: fatiga, debilidad, manos y pies fríos, dolor de cabeza, latidos cardíacos irregulares, sin embargo, los suplementos de Shilajit pueden aumentar gradualmente los niveles de hierro. Un estudio dividió 18 ratas en tres grupos de seis. Los investigadores indujeron anemia en el segundo y tercer grupo. Las ratas del tercer grupo recibieron 500 mg de shilajit después de 11 días. Los investigadores recolectaron muestras de sangre de todos los grupos el día 21. Los resultados revelaron que las ratas del tercer grupo tenían niveles más altos de hemoglobina, hematocrito y glóbulos rojos en comparación con las ratas del segundo grupo. Todos estos son componentes vitales de su sangre.
 
7. Infertilidad Shilajit también es un suplemento seguro para la infertilidad masculina. En un estudio de Trusted Source, un grupo de 60 hombres infértiles tomaron shilajit dos veces al día durante 90 días después de las comidas. Al final del período de 90 días, más del 60 por ciento de los participantes del estudio mostraron un aumento en el recuento total de espermatozoides. Más del 12 por ciento tuvo un aumento en la motilidad de los espermatozoides. La motilidad espermática se refiere a la capacidad de los espermatozoides en una muestra para moverse adecuadamente, una parte importante de la fertilidad.
 
8. Salud del corazón Shilajit como suplemento dietético también puede mejorar la salud del corazón. Los investigadores probaron el rendimiento cardíaco de shilajit en ratas de laboratorio. Después de recibir un pretratamiento de shilajit, a algunas ratas se les inyectó isoproterenol para inducir una lesión cardíaca. El estudio encontró que las ratas que recibieron shilajit antes de la lesión cardíaca tenían menos lesiones cardíacas.
 
No debe tomar shilajit si tiene una enfermedad cardíaca activa. Efectos secundarios de Shilajit Aunque esta hierba es natural y segura, no debe consumir shilajit crudo o sin procesar. El shilajit crudo puede contener iones de metales pesados, radicales libres, hongos y otras contaminaciones que pueden enfermarlo. Ya sea que compre en línea o en una tienda de alimentos naturales o saludables, asegúrese de que el shilajit esté purificado y listo para usar. Debido a que esto se considera un enfoque a base de hierbas para la salud, la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. no controla la calidad, la pureza o la fuerza del shilajit. Investigue cuidadosamente sus opciones de dónde comprarlo y elija una fuente confiable. No tome shilajit si tiene anemia de células falciformes, hemocromatosis (demasiado hierro en la sangre) o talasemia. Es posible ser alérgico a este suplemento. Deje de tomar shilajit si presenta sarpullido, aumento del ritmo cardíaco o mareos. Cómo usarlo Shilajit está disponible en forma líquida y en polvo. Administre siempre los suplementos de acuerdo con las instrucciones.
La dosis recomendada de shilajit es de 300 a 500 mg por día. Hable con su médico antes de tomar shilajit