Caja de 10 ampollas de 1ml dosificadas a 1500mcg de b12
 
A deficiency in vitamin B12 can lead to various health problems, ranging from fatigue to permanent neurological changes.
Si una persona tiene niveles bajos de vitamina B12 debido a una condición de salud, un médico puede recomendar suplementos orales o inyecciones de la vitamina.
 
¿En qué se diferencian las inyecciones de B12 de los suplementos?
Hay muchas formas de venta libre de B12 para elegir, incluidas píldoras, pastillas para chupar y tabletas sublinguales. También hay un aerosol nasal B12 recetado.
Si opta por los suplementos orales, su cuerpo absorbe la vitamina B12 en su tracto gastrointestinal, de manera similar a cómo se procesa cuando los alimentos son su fuente. Esta captación depende de una proteína llamada factor intrínseco (FI), que captura B12 en el intestino delgado, absorbiéndola en el tramo final de su intestino delgado (el íleon). 
Si tiene un sistema digestivo saludable, absorberá muy eficientemente los dos primeros microgramos de una dosis oral (alrededor del 70 al 90 por ciento), dice Green; después de eso, tomará una pequeña cantidad adicional a medida que se difunde a través de las membranas mucosas de su tracto GI. Sin embargo, si carece de IF (el caso de las personas con anemia perniciosa, vea a continuación), su intestino delgado no puede absorber la vitamina B12 suplementaria o dietética, por lo que solo obtendrá una pequeña fracción (alrededor del 1 al 2 por ciento) de la dosis .
Con B12 sublingual o intranasal, la vitamina se filtra a través de los revestimientos de la boca, la nariz o el tracto gastrointestinal. Eso significa que solo capturará del 1 al 2 por ciento de la dosis (como se mencionó anteriormente), lo que hace que esta sea una forma ineficiente de aumentar sus niveles de B12.
 
Los beneficios de las inyecciones de B12
Aquí hay algunos beneficios de las inyecciones de B12 que puede notar:
Estado de ánimo mejorado
La evidencia ha vinculado depression con deficiencia de B12. Entonces, si le falta el nutriente, las inyecciones pueden ayudar a normalizar su estado de ánimo. Por supuesto, si estás deprimido, enfatiza Miller, no debes automedicarte con ningún suplemento, incluido el B12. Haga que ver a su profesional de la salud sea una prioridad y, mientras trabaja para obtener un diagnóstico, puede pedirle a su proveedor que le recete inyecciones de B12. 
 
La salud ósea
Si tu cuerpo carece de B12, tu esqueleto puede sufrir: en un estudio publicado en the Revista de investigación ósea y mineral (4), la vitamina B12 baja se vinculó con una densidad mineral ósea deficiente, lo que sugiere un papel de la vitamina en la formación ósea. Las personas mayores que tienen deficiencia también pueden tener un mayor riesgo de osteoporosis y fracturas de cadera (una complicación conocida de la anemia perniciosa). Sin embargo, como dice Miller, la investigación que relaciona la vitamina B12 con la salud ósea solo muestra una asociación, no una relación de causa-efecto.
Aumento de energía
Si está fatigado debido a la deficiencia, las inyecciones de vitamina B12 pueden ayudar a recargar la batería. La fatiga puede ser un problema para aquellos en particular con anemia perniciosa, una causa de B12 bajo. La anemia perniciosa se desarrolla cuando su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos saludables porque no tiene suficiente vitamina B12. Esto puede conducir a bajos niveles de energía. Consulte a continuación para obtener más información sobre si las personas sin deficiencia deberían considerar las inyecciones de vitamina B12 para mejorar su energía.
 
Mantenimiento de memoria
No olvides tu B12. “El estado normal de B12 es importante en la preservación de la función cognitiva normal”, dice Green. De hecho, las personas con niveles de vitamina B12 en el lado inferior de lo normal se desempeñaron peor en las pruebas de memoria que aquellas con niveles normales altos en un estudio en El Diario Americano de Nutrición Clínica (5). Incluso después de tener en cuenta las diferencias de edad, el efecto sobre la memoria se mantuvo. ¿Por qué? La vitamina B12 inadecuada se ha asociado con la degeneración de las neuronas y la atrofia de la materia gris del cerebro, que es fundamental para el procesamiento de la información. 
La pérdida de memoria es un síntoma que no debe pasar por alto: "Las complicaciones neurológicas de la deficiencia de vitamina B12 a menudo son reversibles, pero no siempre", advierte Green.