Prednosti Shilajita Medicinsko pregledala Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT – Napisala Valencia Higuera – Posodobljeno 7. marca 2019
Kaj je shilajit?
Shilajit je lepljiva snov, ki jo najdemo predvsem v kamninah Himalaje. Razvija se skozi stoletja iz počasnega razkroja rastlin. Shilajit se pogosto uporablja v ajurvedski medicini. Je učinkovit in varen dodatek, ki lahko pozitivno vpliva na vaše splošno zdravje in počutje. Tukaj je pogled na osem načinov uporabe shilajita. Shilajit koristi
1. Alzheimerjeva bolezen Alzheimerjeva bolezen je progresivna možganska motnja, ki povzroča težave s spominom, vedenjem in mišljenjem. Za izboljšanje simptomov Alzheimerjeve bolezni so na voljo zdravila. Toda glede na molekularno sestavo shilajita nekateri raziskovalci menijo, da lahko shilajit prepreči ali upočasni napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Glavna sestavina shilajita je antioksidant, znan kot fulvična kislina. Ta močan antioksidant prispeva k kognitivnemu zdravju s preprečevanjem kopičenja beljakovine tau. Tau proteini so pomemben del vašega živčnega sistema, vendar lahko kopičenje povzroči poškodbe možganskih celic. Raziskovalci menijo, da lahko fulvična kislina v shilajitu ustavi nenormalno kopičenje proteina tau in zmanjša vnetje, kar lahko izboljša simptome Alzheimerjeve bolezni. Vendar je potrebnih več raziskav in kliničnih preskušanj.
2. Nizka raven testosterona Testosteron je primarni moški spolni hormon, vendar imajo nekateri moški nižjo raven kot drugi. Znaki nizkega testosterona vključujejo: nizek spolni nagon izpadanje las izguba mišične mase utrujenost povečana telesna maščoba V eni klinični študiji Zaupanja vreden vir moških prostovoljcev med 45 in 55 letom je polovica udeležencev prejela placebo, polovica pa 250 miligram (mg) odmerek prečiščenega shilajita dvakrat na dan. Po 90 zaporednih dneh je študija pokazala, da so imeli udeleženci, ki so prejemali prečiščen shilajit, znatno višjo raven testosterona v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.
3. Sindrom kronične utrujenosti Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je dolgotrajno stanje, ki povzroča skrajno utrujenost ali izčrpanost. CFS lahko oteži odhod v službo ali šolo, preproste vsakodnevne dejavnosti pa se lahko izkažejo za izziv. Raziskovalci menijo, da lahko dodatki shilajita zmanjšajo simptome CFS in obnovijo energijo. CFS je bil povezan z mitohondrijsko disfunkcijo. To se zgodi, ko vaše celice ne proizvajajo dovolj energije. V študiji iz leta 2012 so raziskovalci dajali laboratorijskim podganam shilajit 21 dni, nato pa povzročili CFS tako, da so podgane prisilili, da so plavale 15 minut 21 zaporednih dni. Rezultati so pokazali, da je shilajit pomagal zmanjšati učinke CFS. Menijo, da je to posledica tega, da je shilajit pomagal preprečiti mitohondrijsko disfunkcijo. Na podlagi teh rezultatov lahko naravno spodbujanje mitohondrijske funkcije vašega telesa z dodatki šilajita pomaga izboljšati raven energije.
4. Staranje Ker je shilajit bogat s fulvično kislino, močnim antioksidantom in protivnetnim sredstvom, lahko tudi ščiti pred prostimi radikali in poškodbami celic. Posledično lahko redna uporaba shilajita prispeva Zaupanja vreden vir k dolgoživosti, počasnejšemu staranju in splošnemu boljšemu zdravju.
5. Višinska bolezen Večja nadmorska višina lahko sproži vrsto simptomov, vključno z: pljučnim edemom nespečnostjo letargijo ali občutkom utrujenosti ali počasnosti telesa bolečino demence hipoksijo Višinsko bolezen lahko sprožijo nizek atmosferski tlak, nizke temperature ali visoka hitrost vetra. Raziskovalci menijo, da vam lahko shilajit pomaga premagati težave z visoko nadmorsko višino. Shilajit vsebuje fulvično kislino in več kot 84 mineralov Zaupanja vreden vir, zato ponuja številne koristi za zdravje. Deluje lahko kot antioksidant za izboljšanje telesne odpornosti in spomina, protivnetno sredstvo, spodbujevalec energije in diuretik za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Zaradi teh prednosti naj bi shilajit pomagal preprečiti številne simptome, povezane z višjimi nadmorskimi višinami.
6. Anemija zaradi pomanjkanja železa Anemija zaradi pomanjkanja železa je lahko posledica diete z malo železa, izgube krvi ali nezmožnosti absorpcije železa. Simptomi vključujejo: utrujenost, šibkost, mrzle roke in noge, glavobol, nereden srčni utrip. Prehranski dodatki Shilajit pa lahko postopoma povečajo raven železa. Študija je 18 podgan razdelila v tri skupine po šest. Raziskovalci so pri drugi in tretji skupini povzročili anemijo. Podgane v tretji skupini so po 11 dneh prejele 500 mg shilajita. Raziskovalci so 21. dan zbrali vzorce krvi vseh skupin. Rezultati so pokazali, da so imele podgane v tretji skupini višjo raven hemoglobina, hematokrita in rdečih krvnih celic v primerjavi s podganami v drugi skupini. Vse to so pomembne sestavine vaše krvi.
7. Neplodnost Shilajit je tudi varen dodatek za moško neplodnost. V neki študiji Zaupanja vreden vir je skupina 60 neplodnih moških jemala shilajit dvakrat na dan 90 dni po obroku. Ob koncu 90-dnevnega obdobja je več kot 60 odstotkov udeležencev študije pokazalo povečanje skupnega števila semenčic. Več kot 12 odstotkov jih je imelo povečano gibljivost semenčic. Gibljivost semenčic se nanaša na sposobnost semenčic v vzorcu, da se ustrezno gibljejo, kar je pomemben del plodnosti.
8. Zdravje srca Shilajit kot prehransko dopolnilo lahko izboljša tudi zdravje srca. Raziskovalci so na laboratorijskih podganah testirali srčno delovanje shilajita. Po predhodnem zdravljenju s shilajitom so nekaterim podganam injicirali izoproterenol, da bi povzročili poškodbo srca. Študija je pokazala, da so imele podgane, ki so prejele shilajit pred poškodbo srca, manj srčnih lezij.
Shilajita ne smete jemati, če imate aktivno srčno bolezen. Stranski učinki šilajita Čeprav je to zelišče naravno in varno, ne smete uživati surovega ali nepredelanega šilajita. Surovi shilajit lahko vsebuje ione težkih kovin, proste radikale, glivice in druge kontaminacije, zaradi katerih lahko zbolite. Ne glede na to, ali kupujete na spletu ali v trgovini z naravno ali zdravo hrano, se prepričajte, da je shilajit prečiščen in pripravljen za uporabo. Ker to velja za zeliščni pristop k zdravju, ameriška uprava za hrano in zdravila ne spremlja kakovosti, čistosti ali jakosti shilajita. Previdno raziščite svoje možnosti, kje ga kupiti, in izberite uglednega vira. Ne jemljite shilajita, če imate anemijo srpastih celic, hemokromatozo (preveč železa v krvi) ali talasemijo. Možno je biti alergičen na ta dodatek. Nehajte jemati shilajit, če se pojavi izpuščaj, pospešen srčni utrip ali omotica. Kako ga uporabljati Shilajit je na voljo v obliki tekočine in prahu. Dodatke vedno dajajte v skladu z navodili.
Priporočeni odmerek shilajita je 300 do 500 mg na dan Zaupanja vreden vir. Preden vzamete shilajit, se posvetujte s svojim zdravnikom
